Nemůžete se pohnout, cítíte přítomnost někoho cizího a v koutě pokoje se rýsuje temná postava. Spánková paralýza děsí lidstvo po staletí.
Probudíte se zničehonic uprostřed noci, nemůžete se pohnout a v koutě pokoje se rýsuje temná postava, která vás k smrti děsí. Podobné zážitky provází lidstvo po staletí. Dnes už pro ně věda má vysvětlení, které je možná stejně fascinující jako samotné příběhy o démonech. Ale samozřejmě kdo si paralýzu zažil, nic hezkého to není.
Co je spánková paralýza?
Spánková paralýza je stav, při kterém si člověk uvědomuje okolí, ale dočasně nedokáže pohybovat tělem ani mluvit. Často ji doprovází intenzivní strach, pocit tlaku na hrudi nebo dojem, že se v místnosti nachází někdo další. Podle klinického psychologa Briana A. Sharplessa, který se tímto fenoménem dlouhodobě zabývá, existuje napříč kulturami více než sto různých označení pro podobné zážitky. Jejich podstata přitom zůstává překvapivě podobná. Liší se hlavně tím, jak si lidé nevysvětlitelný stav vykládají.
V minulosti lidé spánkovou paralýzu často spojovali s nadpřirozenými bytostmi. Ve slovanském a germánském folkloru se objevovala takzvaná můra, démonická bytost, která měla spícímu sedat na hrudník a bránit mu v pohybu. Právě od těchto představ pochází také označení noční můra. Jiné kultury mluvily o čarodějnicích, upírech nebo duších zemřelých. V moderní době se zase objevují svědectví o stínových postavách, mimozemšťanech či neznámých útočnících. V Tanzanii se například rozšířily příběhy o děsivém tvorovi Popobawovi.
Co se během paralýzy děje v mozku?
Vysvětlení tohoto jevu souvisí s takzvaným REM spánkem, během něhož se nám zdají nejživější sny. Mozek v této fázi dočasně utlumí činnost většiny kosterních svalů. Jde o přirozený ochranný mechanismus, díky němuž fyzicky nepřehráváme pohyby, které se nám zdají. Problém nastane, když se vědomí probudí dříve, než toto svalové ochromení odezní. Člověk vnímá okolí, ale tělo stále zůstává v režimu spánku. Sny se navíc mohou prolínat s realitou, což vysvětluje děsivé obrazy a pocit cizí přítomnosti.
Vědci předpokládají, že mozek v takové chvíli může vyhodnotit bezmoc jako ohrožení a vytvořit představu útočníka. Proto se tak často objevují právě temné postavy nebo bytosti, které člověka sledují. Častěji se pak objevuje u lidí s nepravidelným režimem, nedostatkem spánku nebo dlouhodobým stresem. Souvislost byla popsána také u úzkostných potíží, traumatu a narkolepsie. Riziko může zvyšovat i konzumace alkoholu a narušená spánková hygiena.
Jak se nepříjemným zážitkům vyhnout?
Základem prevence je pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Pomáhá také omezení alkoholu před spaním a u některých lidí změna polohy, protože spánková paralýza se častěji objevuje při spaní na zádech. Pokud se epizody opakují nebo výrazně narušují život, je vhodné poradit se s lékařem. Až příště uprostřed noci spatříte v koutě pokoje děsivou siluetu, zkuste si připomenout, že může jít o trik mozku na hranici snu a bdění. Démon možná neexistuje, ale strach, který vyvolává, je naprosto skutečný.
autor: Zuzana P.
foto: Pixabay
Štítky: běs, démon, spánek, spánková paralýza, strach, tělo
Sdílet na Facebooku
